다이어트 성공기??? 성공하신분! 정보
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평소 먹는 음식량을 반이상 줄이고, 식단도 야채 위주로만 먹고 운동 조금씩 3주정도 지났는데, 요즘 들어 가끔 머리가 핑~ 도네요.
어제는 TV에서 통닭먹는 장면이 나오던데, 어찌나 먹고 싶은지, 배에서는 소리가 입가에는 침이 주루룩...
맛있게, 많이 먹고도 다이어트하는 법은 없을까요?
혹시, 성공하신분! 조언좀 해주세요.
댓글 전체
맛있는 음식 맛있게 드시고 규칙적으로 하루 1~2회 운동하시면 됩니다.
육류 섭취 안하셔도 안됩니다.
야채가 면죄부는 아니니까요^^
육류 섭취 안하셔도 안됩니다.
야채가 면죄부는 아니니까요^^
닭고기 가슴살 잔득 사두었습니다^^
그런데, 튀긴닭 먹고싶어요~~~~
그런데, 튀긴닭 먹고싶어요~~~~
저도 요새 미치는중입니다.
전 아예 저녁을 안 먹고 살고 있는데... 휴.. 잠이라도 빨리 안 자는 날이면 미치죠...
운동을 열심히 !!
전 아예 저녁을 안 먹고 살고 있는데... 휴.. 잠이라도 빨리 안 자는 날이면 미치죠...
운동을 열심히 !!
식사는 평소의 70% 정도만 하시고요...먹은 만큼 운동을 해 주세요...약간 무리했다 싶을 정도로 해 주셔야 합니다...
다이어트 공식은 간단합니다...먹은 양이 100이면 120만큼 운동을 해 주면 20만큼 빠지겠지요...다만 음식으로 해서는 안되고 운동으로 해야 합니다...그래야 몸이 건강해지고 기운이 납니다...120에는 기본적인 에너지 소비량도 포함됩니다...
튀긴닭 드세요..드신만큼 운동해 주시면 됩니다^^
다이어트 공식은 간단합니다...먹은 양이 100이면 120만큼 운동을 해 주면 20만큼 빠지겠지요...다만 음식으로 해서는 안되고 운동으로 해야 합니다...그래야 몸이 건강해지고 기운이 납니다...120에는 기본적인 에너지 소비량도 포함됩니다...
튀긴닭 드세요..드신만큼 운동해 주시면 됩니다^^
일단 적게 먹고 운동하는건데...
그렇다고 너무 안먹는것도 포기하게 만드는 지름 길이죠...
먹고 싶을댄 적당히 드세요. 그렇다고 계속 드시면 운동한 효과 많이 못봅니다 ^^;;
그렇다고 너무 안먹는것도 포기하게 만드는 지름 길이죠...
먹고 싶을댄 적당히 드세요. 그렇다고 계속 드시면 운동한 효과 많이 못봅니다 ^^;;